落枕是每个人都经历过，有时候早上一醒来就落枕了，虽然不是什么大毛病，但是却给人们的生活工作带来了很多的不便。那么落枕了怎么办？南京中医大学王启才教授为我们具体讲一讲落枕的原因以及治疗落枕的穴位按摩。

    落枕是非常常见的现象，落枕的原因是什么呢？
    引起落枕的两大原因：第一：睡觉时枕头高度不合适（属于扭挫伤）；第二：睡觉时受风寒侵袭（颈部伤筋）

    治疗落枕的特效穴位：落枕穴位

    落枕穴是主治落枕为目标的穴位，但是一定要取准穴位。

    落枕穴位于手背上，半握拳，在第二指掌关节和第三指掌关节凹陷处，向手背五分到一寸的地方。（落枕穴跟我们手心的劳宫穴是对应的，所以劳宫穴又叫外劳宫穴）

    落枕穴的按摩手法：重力按压落枕穴，上下揉动，一边活动颈部，最好由别人帮助按摩，这样两个落枕穴可以同时按摩，配合运动效果会最好；也可以用皮肤针敲打

    治疗落枕的特效穴位：绝骨穴位

    绝骨位位于脚部，靠小拇指这一边，外踝骨上三寸（绝骨穴位又称为悬钟穴）

    绝骨穴的按摩手法：按压绝骨穴也是最好两边同时按压，力量重一点，有规律的活动颈部。  如果是晚上睡觉没盖好，受凉造成的，最好用艾灸，重点应该放在局部。

    落枕病人不只是颈部疼痛，有时也会向肩胛骨、上臂，放射痛。

    治疗落枕的穴位：大椎穴位

    椎穴位颈部，位于取大椎穴，首先先低下头，第七颈椎下凹陷处就是大椎穴

    疗落枕的穴位：肩井穴位

    肩井穴位于肩上，从大椎穴到肩膀头连一条线过来，取中点就是肩井穴

    大椎穴和肩井穴的按摩手法：首先可以先在这两个穴位上轻柔，可以用掌根或者掌关节或者拇指按揉，让肌肉先放松一点，然后可以用艾灸或者皮肤针进行敲打。

    落枕可以引发颈椎病，颈椎病的病人很容易落枕的，所以落枕和颈椎病互为因果。

    预防落枕的保健操：颈部活动操一：前俯后仰（前俯后仰就是尽量地把下巴能挨到我们的胸部，后仰尽量的抬高）；  颈部活动操二：左右旋转；颈部活动操三：左右侧偏；  颈部活动操四：圆形旋转（就是低下头，一旋转，一定要慢）。

    经常活动颈椎可以增加颈部的免疫力，可以对风寒的防患能力增加；对枕头的高矮对增强。平时一定要多多注重对颈部的养护，这样落枕或者是颈部的问题，就不会出现了

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