按摩内关穴的作用与好处有抒压 解疲劳等。内关穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解内关穴位位置图和具体按摩手法。

    【内关穴位位置图】

    【图解内关穴的位置】

    点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】

    位置描述：在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。（即：从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间（肌腱内））。
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    内关穴，内在之关要，在《灵枢•经脉》中又称为“两筋间”。因位于腕臂内侧正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（当曲泽与大陵的连线上）腕横纹上2寸处取穴，手厥阴之络由此别出沿本经通过肘关，肩关上行系于心包络。

    取穴方法：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明准确位置：可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋之间凹陷的位置。取穴时应要患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势。

     穴位解剖：在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，有指浅屈肌，深层为指深屈肌；有前臂正中动、静脉，深层为前臂掌侧骨间动、静脉；布有前臂内侧皮神经，下为正中神经掌皮支，最深层为前臂掌侧骨间神经。

    【穴名解说】

    内关穴，经穴名。出《灵枢.经脉》。归属：手厥阴心包经，为本经络穴，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，别名：阴维穴。

    穴位含义：心包经的体表经水由此注入体内。

    (1)内关穴。内，内部也。关，关卡也。内关名意指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如同被关卡阻挡一般，故而得名。

    (2)阴维。阴，阴液也。维，维持也。阴维名意指本穴有维护与调节人体内外经脉阴液的作用。本穴物质为间使穴传来的地部经水，其运行是从体表注入体内，当体表经水空虚之时，心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表，外出体表的高湿水气则能生发地部的经水，而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用，也就是本穴有维护与调节人体内外阴液的使之趋于正常的作用，故名阴维。

    (3)手厥阴阴维之会。理同阴维名解。

    气血特征：气血物质为地部经水。

    运行规律：由体表注入体内。

    功能作用：疏导水湿。

    【按摩内关穴位的作用与好处】

    宁心安神、理气止痛；帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕、心痛、晕车等。

     主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，孕吐、晕车、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。

    心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。

    归纳总结：本经经病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑器官、肢体病变广泛应用于临床。

    内关穴是心包经上的穴位，这条经脉跟心脏联系在一起，很多心脏上的病就是心包方面的病，针灸临床中间发现：心包经上的穴位反而比心脏本身用的穴位还多，效果还好，心包经的作用：生理上代表心完成的任务，病理上代替心接受病邪。内关穴可以说是治疗心血管病第一要穴。

    治疗机理：内关穴可以疏通经络治疗心包经及前臂诸疾，心主血脉，又主神明，心包与心本同一体其气相通、心包为心之外膜、络为膜外气血通行的道路，心包络是心脏所主的经脉、心不受邪，由心包代心受邪而为病，凡邪犯心包影响心脏的神志病和气滞脉中心络瘀阻所致病征皆取本穴。情志失和、气机阻滞而致肺气上逆，胃气上逆以及气滞经络，气滞血瘀等病征亦属本穴主治范围，内关通于阴维脉，阴维脉联系足太阴、少阴、厥阴经并会于任脉还与阳明经相合，以上经脉都循行于胸脘胁腹，故内关又善治胸痛、胁痛、胃痛、心痛、结胸、反胃、胸脘满闷、胁下支满、腹中结块以及疟疾等。

    内关穴位配伍

    内关穴配公孙穴治肚痛；内关穴配膈俞穴治胸满支肿；内关穴配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、呕吐、呃逆；内关穴配外关穴、曲池穴治上肢不遂、手振颤。内关穴配患侧悬厘穴治偏头痛；配建里穴除胸闷。

    内关穴配大陵穴、神门穴主治失眠；内关穴配郄门穴主治心痛；内关穴配足三里穴、中脘穴主治胃痛、吐泻。

    点击查看：内关穴的临床应用和作用[针灸疗法]

    文献论述：

    <灵枢经脉篇>阴溢为内关,内关不通死不治,阴气盈盛于内与阳气相背,失于协调,心暴痛,胸部烦闷、隔中满、本穴用之效也,故以内关名之一说,本穴是心包经之络穴,与三焦经相通,三焦经的络穴名外关、内关者乃相对而言。

    备考<玉龙赋>"取内关于照海,医腹疾之块“。

    <百证赋>"建里内关扫尽胸中之苦闷。”

   《针灸甲乙经》：“心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之。”

   《备急千金要方》：“凡心实者，则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。”

   《针灸大成》：“主手中风热，失志，心痛，目赤，支满肘挛。实则心暴痛泻之，虚则头强补之。

    【穴位疗法及注意事项】

    按揉内关穴的方法：找到内关穴后，一定要顺着经脉按揉（会感觉酸酸的），它的作用就会顺着经脉往上直到心，主要就是宽胸理气，缓解胸痛胸闷。

    用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。按摩内关穴，其部位暴露易于取穴，不受时间、季节等条件限制，且操作简单，便于普及，疗效好；在医护人员指导下，人人均能掌握使用，故值得大力推广。

    内外关穴自助按摩方法【专家视频演示讲解】

    穴位疗法原则：寒则通之或补针多留或灸，热则泻之或水针。

    按摩手法：合并食指中指，两指按揉内关穴100~200次，可缓解晕车、呕吐、心痛等。

    艾灸疗法：用艾条温和灸内关穴5~20分钟，每日一次，可以治疗痛经等。

    拔罐疗法：用气罐留罐内关穴5~10分钟，隔天一次，可治前臂痛等。

    刮痧疗法：用角刮法刮拭内关穴3~5分钟，隔天一次，可以治癫狂、心痛、心悸等。

    针灸方法：直刺0.5～1寸，针刺感应：捻转可有向指端放射的触电感。

    可灸，灸量：艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。另有记载：灸7-8壮，温灸5-15分钟，均可。

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