血瘀体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以瘀血为主要表现特征的体质状态。

    瘀血的形成最重要的原因是气机推动不力，选取以下穴位进行艾灸保健可以调畅气机，保证气可以推动血液在全身运行，调节血液的运行量，血活起来了，能量充足了，凝集的瘀血就消散、溶化了。

    艾灸膈俞穴

   

    膈俞穴的位置：膈俞穴位于第7胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，从肩胛骨下缘的连线中可以触摸到第7胸椎，其下凹陷处旁开2横指宽处就是膈俞穴。

    艾灸方法：采用回旋灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

    艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～20分钟。

    功效作用：行气解郁，散热活血。

    艾灸血海穴

   

    血海穴的位置：血海穴位于大腿内侧，膝盖骨内侧端上2寸（3横指宽），股四头肌内侧头的隆起处，左右腿各有一穴。取穴时，膝盖用力将腿伸直，在膝盖内侧会形成凹陷，凹陷的上方就是血海穴。

    艾灸方法：此穴可自行艾灸。采用温和灸的方法，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。

    艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

    功效作用：养血润燥。

    艾灸内关穴

   

    内关穴的位置：内关穴位于手臂的内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右手各有一穴。取穴时，将右手的中间3指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

    艾灸方法：可自行艾灸，宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热为度。

    艾灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

    功效作用：宁心安神，理气止痛。

    艾灸合谷穴

   

    合谷穴的位置：合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴。取穴时，将一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

    艾灸方法：采用温和灸，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒 适为度。

    艾灸时间：每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

    功效作用：通络活血，调气镇痛。

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