19世纪法国名医卡萨尼斯曾就人体血管的重要性说过一句话：“人与动脉同寿。”其意是说，人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器（心、脑）梗死、坏死之日，人也就到了寿终正寝之时。因此，血管是人体的生命蜡烛，血管是整个生命机体的“交通线”。人老了，先老的正是人体的血管。为此，保护血管，防止血管的硬化和衰老，是预防各种疾病的前提。以下穴位，每次取3～4穴施灸，可以达到软化血管、保持气血畅通的目的。

    软化血管的特效穴位：足三里、曲池穴、悬钟穴、三阴交

    灸足三里
   
    足三里的位置：足三里位于外膝眼下3寸（4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。

    施灸方法：温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

    施灸时间：每周灸1～2次，每次灸10～15分钟。

    功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。

    灸曲池穴

    曲池穴的位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右臂各有一穴。取穴时，将手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时，则在肘横纹外侧的尽头处。

    施灸方法：采用温和灸的方法。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

    施灸时间：每日灸1次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

    功效：畅通气血，保持血压稳定。

    灸悬钟穴
   
    悬钟穴的位置：悬钟穴位于外踝尖上3寸（4横指宽）、腓骨前缘处，左右腿各有一穴。

    施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸。

    施灸时间：每周灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

    功效：调和气血。

    灸三阴交
   
    三阴交的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的骨踝向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交，按压时会稍微感觉疼痛。

    施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

    施灸时间：每周灸1～2次，每次灸15～30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

    功效：调整机体的阴阳平衡。

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