有很多朋友会出现腰酸背痛的情况，有没有一个穴位可以强健我们的腰肾呢？背腰部的穴位：肾俞穴（腰为肾之腑），按揉肾俞穴有补肾的功效和作用

    在人体当中有一个非常好的补肾穴位：肾俞穴，肾俞穴的位置：在背腰部，对应着两肾的地方（腰为肾之腑）。中医讲：肾中藏着先天的精气（分为阴和阳），手脚冰凉是肾阳虚的表现；阴虚的症状：夜间出汗、潮热盗汗，肾中的阴精是人体当中的物质基础。

    肾的第一功能：主管生长发育和生殖的功能

    《黄帝内经》第一篇《上古天真论》有一段讲到：女子二七天癸至；任脉通，太冲脉盛；月事有时下，故有子。意思是说：女子到了14岁，肾中的精气开始旺盛，化生一种促进人体生长发育、生殖功能表现出来的一种特殊的物质：天癸，天癸的出现使得人体的任脉、太冲脉都通畅起来，这时候女性才会有正常的月经，按月而来才会有生殖的能力。但是到了七七四十九岁的时候，天癸竭，天癸这种物质减少，任脉不通，月经不在有，故绝子。

    肾的第二功能：尿液形成过程关键环节

    肾的第三个功能：主气。肺主呼吸之气，肾主纳气（虚喘）。心和神智的问题与肾也有关系，肾开窍于耳，其华在发。老年性耳聋都是由于肾气衰落引起的，头发出现白发、脱落也跟肾精气有关。

    肾管：生长发育、生殖系统、泌尿系统，腰部局部问题也管，腰肌劳损、腰间盘突出，腰部扭伤。肾俞穴在足太阳膀胱经上，人体的背部两侧来巡行。

    取穴方法：正坐起立，吸气，先找到肋骨的下缘，从这个位置水平向后划一条水平线，交叉在腰背的两竖肌肉（腰肌）就是肾俞穴，操作方法：先搓热掌心，把两手心放在肾俞穴上，做擦的动作，让肾俞的位置发热，阴阳双补。注意：尽量不要去敲击肾俞穴。

    按摩肾俞穴的适用症状：1、腰部局部的疼痛，特别是冷痛；2、泌尿生殖系统问题；3、存在神智问题，记忆力下降，头发早变白，眼睛干涩、耳鸣等。

    注意：有肾脏疾病的人，叩击肾俞穴有危险，不用叩击的方法，用掌心擦的方法温热它。

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