每年公历8月22～24日，太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑，是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。节令到了处暑，气温进入显著变化阶段，温度逐 日下降，已不再暑气逼人。处暑时节，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥、咽干唇裂的燥证，此时艾灸要注意防止加重秋燥。

    此时艾灸可以通过艾草燃烧时产生的热力刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。

    艾灸风池穴

   

    风池穴的位置：风池穴位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处，左右各有一穴。取穴时，先往耳后寻找，就会碰到骨头突出的部位，越过此突出的部位，大约是在靠近发际凹陷处的下方，按压时头部两侧微感疼痛。也可以在后头骨凹陷处找到两条大筋，此穴在两条大筋外侧与该凹陷水平的发际凹陷处。

    施灸方法：宜采用温和灸。被施灸者取坐位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

   

    施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

    功效：通经活络。

    艾灸委中穴

   

    委中穴的位置：委中穴位于膝后窝横纹正中，左右腿各有一穴。取穴时，将腿伸直，在膝后横纹的正中点，即两条硬筋的中间就是委中穴。

    施灸方法：宜采用温和灸。被施灸者取侧卧或俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸。

   

    施灸时间：每日灸1次，每次灸5～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

    功效：通和经络，凉血止血。

    艾灸足三里穴

   

    足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

    施灸方法：此穴可以自己施灸，宜采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米处施灸。

   

    施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

    功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

    艾灸涌泉穴

   

    涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴。

    施灸方法：宜采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸。

   

    施灸时间：每日灸1次，每次灸5～20分钟，至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

    功效：温阳益气，通络活血。

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