涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。操作方法为直刺0.5~1寸。

    【涌泉穴位位置图与作用位位置图】

    【图解涌泉穴位位置图与作用的位置】

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    【穴名解说】

    【按摩涌泉穴位位置图与作用位的作用与好处】

    【穴位疗法及注意事项】

 涌泉穴穴位的准确位置图 

涌泉穴穴位的准确位置图 

涌泉穴穴位的准确位置图

　　涌泉穴穴位的准确位置图：第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

　　作用

　　按摩涌泉穴可治疗糖尿病、更年期障碍、怕冷症、妇女病、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病，还可以排毒养肾。

　　按摩方法

　　端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。

涌泉穴位作用

功能主治

主治头痛、眩晕、昏厥、三叉神经痛、失眠、神经衰弱、精神分裂症、中暑、手足心热、小便不利、便秘、小儿惊风、小儿流涎等症。

操作方法

按摩方法：用双手拇指指腹按揉涌泉穴，注意按压时用力要稍重，每次3分钟，每日2次。

艾灸方法：每晚睡前用温热水泡脚10分钟，擦干后将节外节外艾条点燃后对准涌泉穴，以感觉温热舒适不烫为度，每穴各灸15~20分钟。每日灸一次。

刮痧方法：用刮痧板的棱角点按足底的涌泉穴，同时腕关节做旋转按揉，两侧交替进行，每穴刮拭6-8次，以局部皮肤出现红润为度。

注意事项

刮痧时，刮痧板与皮肤呈45度，单方向刮动，力度适中，速度宜慢。点压、按揉和旋转同时协调操作效果更佳。

涌泉穴可延年益寿

人体足底的涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，《黄帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉穴者足心也。它是一个非常重要的且具有保健功效的穴位。经常刺激此穴，具有强壮筋骨、益精填髓、补肾壮阳的功效。

俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。如果老人每日坚持推搓涌泉穴，可使精力旺盛，体质增强，防病能力显著提高。

涌泉穴位于足心，是肾经的源头，而肾是人的先天之本，刺激涌泉穴也就是激活生命的活水源头，自古就有“临睡搓脚心百次即可延年益寿”的说法。

涌泉穴是安眠良药

失眠病因很多，比如说心情不好；想得太多，有心事；突然受到惊吓；晚上吃多了等，都可能导致失眠。此时以左手手心的劳宫穴按摩右足涌泉穴，有交通心肾、滋阴降火、宁心安神之功效，有引火归元这妙处。另外，涌泉穴是阴经井穴，五行属木，与肝经同气相求，用之可以舒解肝郁、镇惊熄风而安神。

涌泉穴还可以治疗因胸闷或胃肠胀满导致的失眠。每天在临睡前，先将两手心搓热后，再用手心对搓两足心涌泉穴至热，注意力集中在吸气入涌泉穴之上。久而久之便可高枕无忧，治疗失眠。

涌泉穴的保健作用

足底涌泉穴具有广泛的保健功效。它是足底疗法的肾上腺反射区，所以刺激涌泉穴具有促进肾上腺素分泌的功效。肾上腺素与心脑血管及血压关系密切。按摩涌泉穴能够引气血下行，可治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。根据不同疾病敷不同的药物于涌泉穴治疗效果更好。比如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末，以醋调成糊状，睡前敷于两足心涌泉穴，用纱布包裹。通常20小时左右后血压开始下降，并具有持续效果。重症者可多用几次。鼻出血则敷大蒜泥，左侧鼻出血敷左脚心，右侧鼻出血敷右脚心，两鼻孔都出血则两足心都贴，止血的效果不错。此外，这种方法还可醒神通窍，以治疗慢性鼻炎等。

据统计，推搓涌泉穴可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕头痛、高血压、耳聋耳鸣、大便秘结等50余种疾病。

此穴若只想用按摩法，则有个前提，就是稍用力按摩此穴，以痛感明显为宜。若使很大力而痛感不明显，或此穴位处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，则不可用按摩法，否则会使肾气更为虚弱，可选用敷药法治疗。

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